跳绳多少能达到减肥

一般情况进行这样的减肥的活动，是需要在100下左右的，关键的是需要长期的坚持的如果是不能长期的坚持，只是偶尔的进行这样的活动，是不可能出现减肥的效果的，另外，也需要控制饮食的，尽量减少高脂肪的食物的，跳绳属于有氧运动，对减肥瘦身是很有帮助的，通常在运动前20分钟内消耗的是体内的糖原，20分钟之后才能消耗脂肪，所以一次跳绳不在次数，而更要注重时间。建议一次至少要跳够20分钟。每天跳多少不是关键，关键是你可以坚持跳几天。