晚上跳绳能减肥吗？

跳绳可以减肥。跳绳不仅可以减肥，也能很好的锻炼肩膀和手臂，是一项协调全身的运动。但是，必须每次坚持三十分钟以上才能起到减脂的效果。同时，您的体重基数很大，刚开始不建议您选择跳绳，会对膝关节造成一定的损害。前期以有氧运动为主，比如健走、游泳等。后期配合跳绳，长期坚持效果最佳。