睡觉能减肥吗_空腹睡觉能减肥吗

你好，整天睡觉会让人昏昏沉沉不但没起到减肥的作用还会扰乱生物钟如果是为了减腿教你一个随时可以做的动作你坐在椅子上的时候双腿平伸与身体呈90°脚尖尽量绷直你会感到大腿的肌肉紧绷刚开始做的时候不用时间太久觉得累的时候就休息一下很有效。如果是为了减肚子做仰卧起坐，但是起身的时候身体不是向前而是左转一次右转一次如此循环这样可以紧致腹部两侧的肌肉。