睡觉减肥姿势_睡觉减肥姿势有哪些图片

脂肪是全身性的，减肥没有速效的，脂肪不可能短期内消耗掉，短期内体重下降过快的基本是肌肉和水分，不健康的，为了减肥而冒着失去健康危险不明智！减肥也是全身性的运动，身体瘦下来了，腰部腿部腹部脸部等赘肉会逐渐减少的。健康减肥的核心是适当控制高能量食物.例如各种肉类和动植物油.以及主食过多摄入.每餐七八分饱.控制食量也同时注意营养均衡，注意每天碳水化合物，蛋白质，脂肪的摄入量和比例。多吃含膳食纤维的蔬菜水果，利于减肥。同时.必须与运动相结合效果更佳.减肥在于坚持.建议一个月减5至8斤为宜。一周量一次体重。