吃压缩饼干能减肥吗？

吃适当的压缩饼干可以达到减肥的效果，因为压缩饼干具有抗饱腹感和消除饥饿的特性，减少进食可以达到消除饥饿的程度。然而，每包饼干含有大约500千卡热量。如果你一天三餐都依靠压缩饼干减肥，这无疑是错误的，也没有减肥的效果。压缩饼干本来就是高热量的食物，摄入过多会适得其反。