吃合适的压缩饼干是可以达到减肥的效果的,但每一包饼干大概含五百千卡,如果一日三餐全靠压缩饼干减肥,无疑是错误的,是没有减肥功效的。压缩饼干本来就是高热量的东西,摄入过多会适得其反。压缩饼干减肥法是必须要合理安排,根据人体的需要在减肥期间一天8杯水必需要喝好,压缩饼干最好不要当早餐吃,早餐摄入能量过多会让身体各项机能都难以正常发挥作用。