维生素c能美白吗

维生素c有抗氧化，抑制色素斑形成的作用，有助于美白肌肤。除了用药物补充外，平时可以多吃新鲜蔬菜和水果，能补充大量的维生素c。平时生活中也要经常保持愉快的心情，愉快的心情可以让体内循环更顺畅，内脏也更健康。饮食上要多吃一些富含维生素c的新鲜水果，特别是小黄瓜、草莓、番茄、橙子等，大量的维他命c能帮助黑色素还原，也能预防黑斑、雀斑产生，使肌肤更有光泽，焕发健康光彩。要少吃动物肝脏、豆类、桃子等食物，因为这些食物所含的铜或锌会使皮肤发黑。