吃香蕉减肥吗_吃香蕉减肥吗还是长胖啊

您好，吃香蕉是有助于减肥的，因为香蕉富含膳食纤维，可以刺激肠胃的蠕动等。且它卡路里低，每100克果肉的发热量达91大卡，且食物纤维含量丰富。香蕉非常甜，因此被很多人认为，卡路里一定很高，其实不然，一根香蕉(净重约100克左右)的卡路里只有87卡而已，与一餐白饭量(150克220卡)比起来，卡路里要低得多，因此成为最适合当早餐的食品。