跳绳多少下减肥？

每天跳多少不是关键关键是你可以坚持跳几天。体重很大的话，建议从快走开时脚踝和膝盖吃的消的话，也可以从比快走快一点点的小步慢跑开始，每次30分钟，初期可以走一分钟，跑一分钟快走的话要天天走，慢跑的话隔天跑，保护膝盖（大体重的人膝盖很脆弱的）跳绳不是我打击你，效果是很好，但胖子跳绳，一是坚持不多久，效果没有，二是脚踝容易跳伤。运动减肥初期是以避免伤痛为主要原则，然后连续进行30分钟的运动，否则燃烧不了脂肪。其实，想减肥的话可以选择一些冷冻溶脂、射频减脂这类型的医美，安全性还是高的。