一天跳绳多少能减肥

你好，跳绳减肥，达到极限是最好的。跳绳能在几分钟内提高心率和呼吸频率，能在短时间内减轻体重，职业拳击手通常跳绳作为赛前有氧减脂的主要内容，同时也能锻炼全身的协调性和灵敏度。每天跳二十分钟以上，根据自己的身体来定不要单一的使用一种运动来瘦身，是可以达到减肥的作用的。跳绳不必追求太快。只要保持一个频率即可。多注意控制饮食。