运动是最好的减肥方法,因为运动可以加快新陈代谢,但是需要坚持,运动之后大汗淋漓,非常痛快。可以多做一些有氧运动,比如说,短跑、跳绳等等,早晨、中午照吃,但是大鱼大肉还是不要吃了,晚上饿了就吃蔬菜、水果,这样,白天的食物已经消耗得差不多了,水果吸收比较好,但是不要一味吃水果,不然你可能会高糖的,和蔬菜搭配吃,饿了就吃,不饿就不要吃了。