立冬艾灸养生的好处 为什么在每个节气要艾灸

• 1、立冬艾灸的好处 立冬为什么要***灸
• 2、冬天能***灸养生吗
• 3、冬季艾灸养生知识
• 4、艾灸养生方法有哪些
• 5、立秋艾灸养生的方法是什么？
• 6、立秋艾灸养生的方法好吗
• 7、艾灸养生的好处是什么
• 8、冬季艾条养生祛病法

立冬艾灸的好处 立冬为什么要***灸

1、运行气血气血是维持人体生命活动最为重要的两大类基本物质，气血通畅的人显得精气十足，气血不足的人则往往呈现一种疲惫不堪的状态。艾灸具有温热刺激的作用，可使局部皮肤充血，毛细血管扩张，进而可增强局部血液循环，使得气血通畅，从而有助于提高人的健康状态。2、经络顺畅在中医理论中，气血通过全身脉络输送到各处，因而，经络顺畅是保证气血运行基础，而艾灸就起到了这样的基础性作用，其具有温通经络和温经散寒的功效，对于因经络受阻所出现的风湿类疾病都有调理的作用。3、增强免疫艾灸在预防保健方面，主要是通过调节人体的免疫力来实现，通过艾灸，机体免疫系统得到增强，抵抗外来病原体入侵的能力也在提高，因而经常艾灸，可以提高机体免疫力。4、改善肌肤研究表明，艾草中含有多种的抗氧化成分，这些成分有抗衰老的作用，因而在肌肤美白方面有一定的作用，比如，经常艾灸可帮助改善青春痘、减少皱纹等。立冬补阳多***灸的养生穴位：一、足三里穴功效：滋长气血，补肾益气位置：足三里穴坐落外膝眼下3寸（约4横指宽）、胫骨前肌上，左右腿各有一穴。取穴时，可将同侧手掌心正对膝盖骨基地，五指微张天然下扶，无名指指尖所触的凹陷处即是足三里穴。二、涌泉穴功效：温阳益气、通络活血、去掉下肢寒气位置：在足底部，蜷足时足前部凹陷处。三、肾俞穴功效：滋阴补肾位置：肾俞穴坐落背的中点，第2腰椎棘突下旁开2横指处。俗话说“三九补一冬，来年无病痛”，冬季是进补的好时机，入冬后的饮食能够恰当厚重，食材以滋阴为主。中医四时摄生的基本原则是“春夏养阳、秋冬养阴”，这是由于秋冬阳气潜藏，***积蓄，以滋阴为主就习惯了这个趋势。但要需要提示的是，进补时要使肠胃有个习惯进程，最佳先做引补。一般来说，可选用红枣、花生仁炖牛肉，加上红糖，亦可煮些生姜大枣牛肉汤来吃，以调整脾胃功用。艾灸的注意事项：1、避免吹风：艾灸时，应注意选择比较封闭和安静的环境，这样可以避免外界风寒入侵，影响艾灸的效果。2、不宜过饱：人体摄入大量食物后，会出现血液分布不均的情况，此时进行艾灸会影响到正常的生理状态，因此，艾灸时不宜过饱，最好选在两餐之间进行。3、特殊人群：艾灸也是有相应的禁忌人群的，比如喝醉酒的人、怀孕期间的女性、心脏重症患者、脉搏频率过高患者、妇科炎症患者等群体不适宜进行艾灸，这一点尤其要重视。4、灸后不宜立马洗澡：艾灸后，全身毛细血管得到舒张，身体毛孔代谢也在增加，此时应避免接触水或是寒冷的东西，因此，对于艾灸后的人来说，不宜立马洗澡，最好是半小时后再洗澡。

冬天能***灸养生吗

韩旭 副主任医师 ***医科大学附属第一医院冬天可以***灸养生。所谓艾灸，就是用艾叶和其他能够燃烧的材料做成艾条，熏灼或温熨体表的一定部位和某些穴位，通过调整经络、脏腑的功能，达到预防疾病的一种中医理疗方法。中医学认为，艾灸具有温经散寒的功效，冬天***灸能起到一定的防病保健的作用。冬天***灸养生，尤其适用于素体阳虚、畏寒怕冷的人群，也就是平时经常怕冷、手脚不暖，甚至四肢冰凉的人群，主要是由于此类人群微循环较差或者活动量小，导致能量不能输送到末梢，进而出现怕冷。当冬天气温下降时，此时这类人群会更加怕冷。针对这种情况，可以用艾灸来帮助防病保健，常选择的艾灸部位和穴位包括关元、气海、命门、中脘、足三里、三阴交等。一般来说，每次选择2-4个穴位进行艾灸，每个穴位灸30分钟左右，以皮肤潮红、发烫，没有烫伤为度。进而促进血液循环，起到温经散寒的作用，改善此类人群怕冷的症状。艾灸还可以用来辅助治疗寒湿痹痛，以及寒邪侵犯人体所导致的胃脘痛、腹痛、泄泻、痢疾等疾病，即使是没有疾病，在秋冬季节，使用艾灸也能够激发人体的正气，增强抵抗能力，使人体精力充沛，起到一定的预防保健的作用。但是艾灸前一定要咨询中医医师，在医师的指导下进行正确、科学地养生。

冬季艾灸养生知识

冬季艾灸养生知识第一：艾灸后皮肤发痒是怎么回事，需要如何处理？艾灸之后皮肤瘙痒是很多人都会出现的症状，这说明体内有风邪并且风邪比较严重，发痒则是风邪外排的一种表现，过一段时间就会消失不要过于紧张。第二：艾灸真的能够治疗百病，效果真的有那么好吗？大家千万不要将艾灸想的那么神奇，还是需要冷静并且可观的看待这种保健手法。它虽然可以治病，但并不是对所有疾病都百分之百有效。生活中它对于肾虚腰疼、痛经以及脾胃不和等疾病治疗效果就非常好，但对颈椎病以及腰椎病疗效就要差一些。第三：肩周炎导致疼痛难忍，应该对哪些穴位进行艾灸？肩周炎是现代人容易患有的一种疾病，建议这个时候应该对天宗穴、大椎穴、曲池穴、肩井穴以及风池穴、合谷穴等进行艾灸，效果将会更好。第四：如何通过艾灸的方法治疗乳腺增生？通过艾灸的方法治疗乳腺增生效果非常的好，一般治疗四五次就会有一个明显的改善。若是乳腺增生的肿块比较小那么消的就会快一些，大一点则需要比较长的时间。建议这类型的患者应该对天池穴、檀中穴、足三里穴、乳根穴以及鹰窗穴进行艾灸，很快就可以恢复健康了。第五：月经不调应该如何通过艾灸的方法获得治疗？若是身体出现了月经不调的情况，建议这类型的女性应该对命门穴、足三里穴、三阴交以及血海穴、关元穴、中极穴以及归来穴和阴陵泉等进行艾灸。每次艾灸的时候并不需要对所有的上述穴位都进行，可以选择三四个分组轮流施灸，效果非常的不错。第六：失眠怎么通过艾灸进行调理首先我们需要弄清楚失眠出现的原因是哪些，生活中常见的有1、烦劳过度导致肾脏健康受到影响，身体出现阴虚火旺以及心肾不相交的情况；2、情志抑郁导致心神不宁以及肝火上扰；3、思虑过度引起心血亏损最终导致失眠；4、饮食不当导致身体中脾胃失和所导致的失眠。（责编：陈晓）

艾灸养生方法有哪些

陈玉静 副主任医师 首都医科大学宣武医院①补中益气艾灸养生方[施灸方穴]百会、中脘、气海、足三里、三阴交、太渊。[方穴功用]益气行血、通经活络、补中益气、升阳举陷、健脾和胃、温中散寒、脾肾双补、化水利湿、调和营卫。[方穴主治]可作为一切亚健康艾灸养生保健的基础施灸方穴，还可治疗气虚血瘀之中风、胃脘痛、腹胀、腹泻、气短、乏力、腰腿无力、浮肿等症。②五脏俱补艾灸养生方[施灸方穴]肺俞、心俞、膈俞、肝俞、脾俞、肾俞。[方穴功用]补五脏、调气血、安神定志、通经活络。[方穴主治]为背部膀胱经穴位，可用于强身健体、防治亚健康、体质衰弱。还可治疗心悸气短、腰酸乏力、中风后遗症及一切虚劳损伤。③独灸关元养生方[施灸方穴]关元。[方穴功用]补元益气、温肾健脾、补肾固脱、回阳救逆、温中散寒、理气止痛、补肾纳气、温阳利水、补血调经、温暖下元、补虚泻实、延年保健。[方穴主治]可用于******、***滑精、遗尿癃闭、小便频数、等泌尿生殖系统疾病，月经不调、闭经、痛经、崩漏带下、产后出血等妇科常见病，腹胀腹痛、腹泻痢疾、脱***便秘等胃肠系统疾病，中风及一切虚劳损伤。关元还是人体重要补穴之一，女子可配合三阴交艾灸，男子可配合足三里艾灸。上文中为大家介绍到的这三种艾灸方法是其养生方法中的几种而己，另外对于一些其它心血管疾病等都有相应的治疗方法。还有如果我们的身体没有疾病困扰，但是也可以通过艾灸的方法来达到调节，有兴趣的朋友可以去专业一些的地方去艾灸尝试下。

立秋艾灸养生的方法是什么？

王海泉 主任医师 山东省立医院立秋艾灸养生的方法是在平时生活中采取卧位的方法艾灸关元穴以及气海穴，能够有效的加快身体的新陈代谢，同时也可以疏通经络，将体内的湿气和寒气更快的排出体外，具有一个调理身体的疗效。艾灸可以选择在立秋前后的3天到5天左右，通过相关治疗以后，可以提高自身的免疫力以及抵抗力。

立秋艾灸养生的方法好吗

立秋艾灸养生的方法一般是比较好的，这属于一种比较常用的养生方式。艾灸属于一种中医养生方式，通过艾灸能够加快适应当中血液循，疏通经络，从而可以缓解关节部位出现的一些不适症状，同时也可以让身体变得更加强壮一些。但是在***灸的时候尽量选择正规的医疗机构，效果会比较好，避免对皮肤过失效果造成严重的损伤。在养生过程当中也要做好相应的生活方面调理，要有规律的生活作息时间，饮食上也不可以吃过于辛辣和刺激性食物。

艾灸养生的好处是什么

陈玉静 副主任医师 首都医科大学宣武医院艾灸养生的好处是温经散寒，同时还可以达到疏通经络的效果，也可以调节人体的气血，还具有减肥的功效。1、温经散寒：通过艾灸的方法能够达到改善更好的效果，可以帮助宫腔当中的寒气排出，有利于缓解宫寒所引起的腹部疼痛和经血不能排出的症状，同时对于经血量减少或者是月经颜色发黑、月经里面有血块，出现这些问题之后，都可以通过艾灸的方法来达到改善的效果。2、疏通经络：通过艾灸能够加速人体的血液循环，可以帮助改善气滞血瘀的状态，也能达到缓解因血瘀所造成的经络不通和血液循环不畅的状态。3、调节气血：通过艾灸的方法还可以达到调节气血的效果，能够帮助改善气血亏虚和气血不足的状态，有助于体内的气血流通的更加顺畅，还可以缓解四肢乏力和精神倦怠。4、减肥：通过艾灸还可以达到减肥瘦身的作用，能够加速人体的血液循环和脂肪代谢，也可以促进脂肪的燃烧，有助于改善身体比较肥胖所引起的各种临床症状，也能达到快速瘦身的效果，但是还需要坚持使用才能减肥。

冬季艾条养生祛病法

第一：补中益气艾灸养生法想要更好的达到补中益气的目标，那么艾灸的穴位应该选择气海穴、足三里穴、三阴交、百会穴、中脘穴以及太渊穴。生活中若是能够经常对这些穴位进行刺激，那么可以起到补中益气、通经活络以及益气活血、化水利湿等功效。若是身体出现了一切亚健康症状，都可以对这些穴位进行针灸，特别是对于中风、腹胀、腹泻、身体乏力、腰膝酸软、浮肿以及胃脘痛等症状疗效特别好。第二：五脏俱补的艾灸养生方法生活中若是能够更好地刺激膈俞、肝俞、肺俞以及肾俞等穴位，那么对于五脏六腑的滋补效果非常好，还有调补气血、通经活络以及安神定志等效果。对背部膀胱经的穴位进行刺激，可以起到强身健体以及提高体质等作用，对于亚健康疗效非常的好，生活中若是还有中风后遗症、心悸气短、腰酸乏力等毛病，都可以使用这种艾灸方法。第三：独灸关元穴艾灸养生方法这种艾灸养生方法主要是对于关元穴进行刺激，对身体可以起到温中散寒、温肾健脾、补元益气以及延年保健等作用。生活中若是出现了******、小便频繁、***滑精以及生殖系统方面的疾病，还有多种妇科疾病例如痛经、闭经以及月经不调等毛病还有胃肠系统疾病等，都可以艾灸关元穴，对身体的补益效果非常的好。第四：呼吸系统的艾灸养生方法若是想要通过艾灸的方法来令我们的呼吸系统更加健康，那么建议在足三里穴、风门穴、身柱穴以及肺俞穴等进行刺激，效果是最好的。第五：心血管系统的艾灸养生方法现代社会细血管方面的疾病大家比较熟悉的就是高血压以及冠心病两种了，对于不同的疾病所需要的艾灸穴位都是不一样的。若是高血压疾病患者，那么建议对风门穴、足三里穴、曲池穴以及阳陵泉穴进行刺激；若是想要更好的防治冠心病，那么就可以对三阴交、身柱穴以及郄门进行刺激。第六：其他的艾灸养生方法若是想要更好的刺激泌尿生殖系统的健康，那么建议对关元穴、三阴交以及足三里这三个穴位进行刺激；若是想要令神经系统更加健康，则应该刺激足三里穴、大椎穴以及身柱穴等进行刺激。（责编：陈晓）