21天减肥法的效果？

你好，根据你提出的问题，减肥最主要的是首先要保证身体健康，但是减肥不是一天两天的事，一定要坚持持久的饮食控制和体育锻炼保持体形的。如果仅仅是减肥这几天控制饮食，之后恢复正常饮食肯定会导致体重反弹，所以您平时注意坚持多吃蔬菜，少吃零食、甜食、油腻的食物比较好。