燕麦片怎样吃减肥

燕麦是一种高蛋白的杂粮食物，蛋白质含量高，居谷类食物榜首。每一百克燕麦里面大约就有15克的蛋白质，含量非常的丰富。大家都知道蛋白质对于肌肉的合成以及身体代谢有着重要作用。减肥也不能过度节食。节食的前提必须保持营养均衡。平时注意规律生活，定时定量进餐，不暴饮暴食，每餐七八分饱，低盐低脂饮食，饮食多样化，粗细粮搭配，荤素搭配，保持营养均衡，忌食高糖高热量食物。多运动，保持大便通畅，保持心情愉悦，保证充足的睡眠，管住嘴，迈开腿，健康减肥，希望能够帮助您。