不长肌肉的减肥运动

您好！运动前--要做伸展运动运动后--要做有氧运动这样就不会变肌肉了其实对于减肥最重要的是坚持过量的运动和不足的营养,影响健康而且反弹严重一项运动只要能坚持30分钟以上就可达到不错的效果不是运动强度大,就减肥效果好其实有氧运动30分钟以上最有效贵在坚持,要不反弹特严重。望您采纳！