男生不运动的减肥方法

用非食物的方式奖励自己，用一种除饮食以外的方法来奖励自己，当自己体重不再增加，可以买一个礼物奖励自己，比如一件衣服、一个电子产品、一本书、或者和朋友的一次聚会，都可以，但是千万不要奖励自己大吃一顿。不要停止轻度活动，轻量的活动能帮助缓解肌肉韧带的僵硬甚至疼痛。如果有时间和能力，可以考虑交叉训练，比如保持体能的一些运动，甚至在小区散步都会帮助消耗卡路里，这些都远胜坐在沙发上。