杂粮能减肥吗_吃杂粮可以减肥吗知乎

有些五谷杂粮中含有泛酸，可释放食物的能量，是脂肪代谢的重要成分。b族维生素则可帮助热量燃烧；五谷杂粮富含膳食纤维，能促进肠胃蠕动及消化液分泌，可加强人体废物排出，有益于瘦身；镁则可协助糖类和脂肪的代谢作用；五谷里面富含维生素a、维生素e、钾、钙、矿物质等等有利于人体的营养素，能够在减肥的同时为身体提供必需的营养。