有没有快速可以减臀部的办法

许多女性都想拥有一个比较俏丽的臀部，但是多数的人都会使其臀部外扩，所以说在这个时候可以做一些有氧的运动，或者是直接到健身房做健美操等其他的下蹲或者是直接使用哑铃，都会对其臀部有一个很好的塑形效果，长时间坚持半年左右就会有不错的成效。