减肥期间可以吃银耳莲子羹

你好，根据你的描述，红枣银耳莲子汤是一种滋补、滋润、不油腻的汤，具有健脾、刺激食欲、益气、清肠、健脑、改善睡眠、健胃、滋阴、清热、润湿等功效。银耳富含天然橡胶，具有滋阴、长时间滋润肌肤、祛除面部黄褐斑、雀斑等功效。银耳含有大量的膳食纤维，因此是减肥的最佳食物。银耳中含有的膳食纤维有利于胃肠蠕动，减少人体对脂肪的吸收，可长期食用，对身体有益。