跳啥减肥效果好？

根据你提供的身高和体重的数据，经过计算你的体重指数为23.4，基本保持在健康体重的范围内，建议你保持良好的生活习惯，在运动方面可以选择健身操，广播体操，瑜伽等运动方式，在饮食中要少吃油炸类的炸鸡，汉堡，炸肉串，油炸豆腐等食品。对于减肥的问题，其实最为推荐您就是运动疗法，坚持每天运动，慢跑是最为推荐的意见建议：建议您可以在晚饭后1小时后给予慢跑进行锻炼，同时注意低脂饮食。