有没有适合在校学生的减肥食谱呢？

早上吃燕麦，无糖的，很有饱腹感，吃一点就不会饿，而且粗粮对身体好。中午多吃菜少吃饭，饭里碳水化合物多，很容易长肉。饭前吃水果。你是一个住校的学生，饮食上一般都是由学校统一配制，这样就无法选择。尽量选择粗粮作为主食，多吃新鲜的蔬菜，水果，少吃肉类，油炸高热量的食物，每天定时进行体育锻炼，保证在1小时以上。