学生的减肥食谱_学生减肥食谱一周瘦10斤科学减肥

这是几天的餐谱，可以参考一下。早餐：豆浆400克，馒头85克，鸡蛋65克，咸菜，中餐：尖椒炒鸡蛋，羊肉熬萝卜丝，米饭100克，晚餐：肉片炖海带，馒头(和朋友合吃一个)，周二瘦身食谱：早餐：牛奶250克，花卷60克鸡蛋65克，拌芹菜丁，中餐：鱿鱼炒芹菜馒头100克，免费汤，晚餐：肉末烧豆腐，米饭100克，免费汤，周三瘦身食谱：早餐：豆浆400克，肉包75克，鸡蛋65克，酸辣黄瓜，中餐：肉片烧菜花，米饭100克，免费汤晚餐：虾皮烧冬瓜，白菜熬豆腐，馒头50克