怎么瘦小腿上的肌肉

1、注意走路和运动时的腿部用力方式，不要大量使用小腿肌肉发力。改变动作习惯很难，但是通过坚持训练改变后收益会很大。2、学会拉伸小腿肌肉的方法，每天回家休息时做十分钟的腿部肌肉拉伸。腿部肌肉变修长了就显的不会很粗了。3、最后一个是最有用，但是必须建立在前两条都做到了才会生效的方法：肌肉按摩滚轴。具体方法可以上淘宝和卖家问，下载相关视频。