日常生活就有不少机会可以瘦小腿肌肉。比如，散步的时候加大步伐，这样能充分锻炼到腿部肌肉。爬楼梯时踮起脚尖。坐着时两条小腿用力盖在一起，大概8秒后再换。躺在床上时，双脚合并靠在墙壁，身体与脚成90度。这些方法都需要坚持，才会有效果。
