小腿肌肉怎么瘦_小腿肌肉怎么瘦下来动作

两种方法，1.轻拍小腿有助消除肌肉瘦小腿，首先坐在地上，瘦腿伸直并拢，用拳头轻轻拍打小腿外侧，然后再将双**，用拳头轻轻拍打小腿外侧，这样的方法是松弛小腿肌肉，从而达到瘦腿效果。2.弓步压腿有助消除肌肉瘦小腿，首先将双手平放地下，与肩膀成平行状态，前后腿跨大步，然后将臀部向下压，成弓箭形，维持5秒后升起臀部，换脚再做一次，每只脚做10次。值得注意的是后退膝盖头要尽量伸直才可以达到消除肌肉瘦小腿的效果。希望能帮到你。