市面上的减肥饼干

一般减肥饼干的主打理念就是：能量低和提供饱腹感。所谓的能量低，其实就是把普通饼干中常规添加的糖类、油脂等等去掉，有时候为了调和口感，也会选择一些能量很低的替代糖，同时尽量选择能量更低一些的粗粮、杂粮作为主料。而增加饱腹感，也是为了能够在摄入尽量少的能量的情况下不会感到过于饥饿，同时还能延长消化时间，让人不会饿的那么快。而生产商大多会选择膳食纤维素作为增加饱腹感的成本来添加。提到膳食纤维，相信有过减肥经历的人多多少少都有所耳闻。它最大的特点就是不会被人体消化吸收，但它有一个好处，就是吸水膨胀后填充胃肠腔，一方面增加饱腹感，延长食物消化吸收的时间，通过减少能量摄入，从而达到减肥的目的；而另一方面能促进肠道蠕动，预防便秘，有助于将肠道垃圾排出体外。这也是该类产品宣称能减肥的主要目的。长期代替主食会影响营养失调，减肥主要还是毅力，健康合理饮食，合理运动，改掉馋和懒得习惯，长期坚持，就会瘦下来，祝你生活愉快。