晚餐只喝牛奶会减肥吗

您好，您如果每天有足够的运动量，比如30分钟快走或慢跑，可以消耗300大卡热量，换算一斤脂肪是3800大卡热量，12天就能健康减脂，还能得到运动健康的快乐。比你纠结一杯牛奶是否该喝不该喝来的快捷。如果你运动量大，更不用愁，每天吃什么，想吃什么吃什么，你运动量能抵消摄入量就行。等你有自己运动习惯了，你的饮食结构自然会改变，这就是健身的魅力。因为身体是自己，学会经营自己的身体健康，才是对自己最大的负责。希望可以解决您的问题。