人体平板支撑减肥有效果吗？

有效果的，每个人的体质不相同，食物对于不同体质的影响也不统一。因此减肥的朋友们要根据自身的体质条件，搭配适合自己体质的减肥食物。要从内而外的减肥，改善自身的体质。每天可以选择15-20分钟的间断平板支撑，之后开始30分钟以上的有氧运动。做平板支撑能很好的减少腹部的脂肪，不过通过运动减肥是需要通过长期坚持才能看到明显效果的。