健身房减肥好吗_健身房减肥有效果吗

能减的，去做动感单车，减脂肪，或跑步 反正这个就是必修课了瑜珈，我觉得我不适合，这个减脂肪比较慢，只是柔韧性好的人，比一般的人同样的运动量，它们的热量消耗多点机械类的，也有作用啊，仰卧起坐得慢慢的，用腹部用力，不是背部，一点点的下去。我是觉得有点麻烦啊，天天去不用，隔天去最好，因为肌肉是45小时才能在上次运动中长出，如果没有隔那么就就减的是脂肪，身上以前的肌肉掉的比身上的脂肪快。