健身房减肥有用吗？

您好，减肥的关键在于两大因素，一个是饮食，一个就是锻炼。只靠节食而不运动或者只运动却暴饮暴食都不能有效的减肥。锻炼方面：有氧运动40-60分钟。慢跑连续40分钟，要做成有氧运动才行，有氧运动的定义是心率110-140，用呼吸来说就是不用大口喘气。有氧运动的时间也是要每周加几分钟，这样才能保持强度。如果慢跑40分钟无法坚持，中间可以快走一段时间。在健身房有机械可以使用，更加方便，而且还有教练纠正你的姿势，给你提供意见，所以去健身房减肥还是很有效果的，要坚持，如果坚持不下去也可以采用医美，**也是现在很多人选择瘦身的方法，希望我的回答可以帮到您。