每天10分钟瘦腹减肥操

你好，肚子胖的女性可以平躺在床上，把自己的裤腰带松开，然后尽可能把自己的身体放松下来，心中不要想其他的事情，用鼻子慢慢呼气，同时自己的肚子也要鼓起来，吸一口气坚持十几秒钟再换气，每分钟需要进行4次这样的呼吸，这样就能够达到瘦腹部的效果。减肥还需要贵在坚持。