流食减肥吃几天好

流食减肥定义：在一段时间用流食代替主食(用粥或汤类代替米饭、面包等高淀粉含量食物)。流食一般包括:果汁、粥、汤、水等液状或半液状食物。这类食物有利于消化，不会伤胃，当你进行一段时间的流食减肥以后，你会吃得少，减肥也就能成功了。但每天只吃流食不一定能减肥，而且长期只吃流食还会导致营养不良，危害人体健康。所以不能长期使用流食，一般一月5天即可，配合身体锻炼，并长期坚持，就能达到减肥效果。