细嚼慢咽减肥吗？

我们在咀嚼食物的时候，细嚼慢咽可以吸收的更充分进而促进食物的消化吸收，也可以减轻胃肠负担，人细嚼慢咽后出现饱腹感的时间更长，更不容易出现饥饿感。不过想要减肥的话还是得配合运动来减肥效果更好。每天坚持运动40分钟以上，可以选择慢跑、跳绳、游泳、瑜伽等有氧运动来减肥。