练腹肌要减肥吗_练腹肌要减肥吗知乎

您好，练腹肌是不需要刻意减肥的，但如果腹部的脂肪含量高的话，先做有氧运动等减脂锻炼更有助于练腹肌。练腹肌最佳的方法就是做仰卧起坐，不仅可以帮助减少腹部的脂肪，还有助于锻炼腹肌的力量，使肌肉更结实。另外，减肥的最佳方法也是加强运动锻炼，增加身体能量的消耗，建议结合自身实际情况做相关锻炼。