练腹肌肚子反而又鼓又硬

可能是腹肌增厚，但是没有做减脂的运动，所以会让肚子鼓起来。如果在平时经常喝太多的碳水化合物的饮料，或者吃太多的脂肪都是会导致脂肪长时间堆积，所以会引起腹部有隆起的症状。平时可以通过做仰卧起坐，有利于让脂肪燃烧，可以改善肚子又鼓又硬的症状，并且还有利于让腹肌尽快的形成。