肌肉训练可以减肥吗？

真正练习健美的经过严格有规划的训练以及配合蛋**等才维持好的。所以要减肥注意一定要坚持，另外，如果本身肥胖肚子有赘肉的话那么不是单纯去练习那些动作就行的。要配合有氧运动减脂。因为实际上大部分都是瘦出来而不是说练习出来的。还要注意饮食清淡不要吃油腻的。优质蛋白适当补充对增肌有利，坚持不要求快。注意掌握方法。比如说练习腹肌要卷腹不是仰卧起坐。