你好，偶尔喝酸奶是可以的，但是要适量，不能吃太多。酸奶热量比较高，喝多了甚至会糖分超标，对减肥起反作用。最好是在饭前吃水果，能够增加饱腹感，降低食欲，减少热量摄入，有助于减肥。主食要少吃，蔬菜水果可以增加一些，补充营养。减肥还必须配合运动才行，坚持下去就会达到减肥的目的。
