减肥晚上暴食了怎么办

不建议暴饮暴食，你可以第二天适当增加运动量。吃饭不要过饱，多吃些富含维生素的蔬菜水果，多注意锻炼，坚持运动，才会达到减肥目的。减肥期间要避免口服辛辣的食物，避免口服含糖量高脂肪高的食物。限制每日所有食物的总能量，保证其他营养素的充足供给。