上夜班怎么减肥_上夜班怎么减肥最好

夜班族如果要减肥就药看好自己的嘴，但是也不要过于压制自己的食欲，防止复胖。如果真的是饿了。可以少食多餐，当然，炸鸡薯条之类的尽量避免，尽量选择一些热量低的食物进行食用。一定要保障睡眠质量，下班之后就好好地洗个澡，安心睡觉。