戒烟之后胖了怎么减肥

你好，戒烟之后胖了可能是跟您的饮食习惯改变引起的。想要减肥可以控制饮食，多加运动，限制每日所有食物的总能量，保证其他营养素的总供给。多吃促进肠胃蠕动的，富含钎维的食物，如青菜，水果等同时减肥期间避免口服辛辣刺激性食物，避免口服含量高，脂肪高的食物。吃饭不要过饱，建议少食多餐。同时多注意锻炼，坚持运动，这样才会达到减肥目的。