吃胖了怎么减肥_中药吃胖了怎么减肥

您好，对于您的问题，建议您采用运动搭配饮食的方法来减肥，恢复之前的体重。首先在饮食上要控制自己，少吃含糖和脂肪量高的食物，多摄入蔬菜和粗粮。其次对于运动，要加强锻炼，多做有氧运动消耗脂肪，并且一些无氧动作来帮助身体塑形。这样坚持一段时间就能看到成效。