慢跑和快走哪个减肥效果好

慢跑和快走相比还是快走的减肥效果比较好。快走的时候能够非常有效的燃烧全身的脂肪，而且还可以通过排汗将体内的毒素排出来，但是在快走之前可以适当的做一下热身工作，避免出现肌肉拉伤的现象，平时的饮食一定要克制，绝对不能够吃脂肪太多的食物。