减肥期间不能吃的蔬菜有哪些？

你好，很多人减肥期间会多吃蔬菜少吃主食，甚至用蔬菜来代替主食。这是因为在大多数人的认知里，蔬菜是低热量高营养的存在，吃多不会胖。实际上，有些蔬菜的热量堪比主食，多吃不但不会减重，还有长胖的风险，减脂一定要避开它们。如100克土豆/75大卡热量、100克豌豆/334大卡的含量、还有玉米、莲藕、香蕉、哈密瓜等。土豆、豌豆淀粉含量很高，被摄入后会在人体转化为糖分，如果不能及时消耗，会转化成脂肪堆积在体内。就算是玉米、莲藕多吃也会发胖的。要减脂，还是自觉避开这种蔬果吧！平时可以多吃一些黄瓜、西红柿、柠檬，可以抑制、防止脂肪堆积。减脂期间要控制碳水化合物、脂肪、蛋白质的摄入，减少热量的摄取，热量的摄取量必须少于消耗量。