有氧减肥运动是增强人体吸入与使用氧气的耐久运动。通过呼吸的调节，由内到外燃烧卡里路，消耗身体热量!有氧减肥运动特点是负荷量轻、有节律感、持续时间长，在较短的时间内就能达到超乎寻常的减肥效果!饮食上面的话建议不要吃油腻、辛辣刺激的食物，饮食清淡，多吃新鲜的蔬菜和水果
