吃豆腐干可以减肥

你好，吃豆类有助于减肥。目前，更好的减肥方法是适当控制饮食和锻炼，养成科学减肥的习惯，并长期坚持。建议早上跑步，少吃多动，每周至少做3-4次有氧运动，游泳，跳绳，跑步等有氧运动，选择低热量食物，少吃零食等，多吃牛奶，燕麦，葡萄柚，西红柿，冬瓜和胡萝卜来平衡饮食。