常吃蘑菇、豆腐、卷心菜、豆芽这四类食物可以减肥。蘑菇热量低，纤维含量高，可以缓解便秘、燃烧脂肪、抑制肥胖。豆腐里含有的植物性蛋白可以增肌减脂。卷心菜可以降低血糖值，还能促进肠胃活动，帮助消化。豆芽中的食物纤维可以促进肠胃活动，提高代谢速度。
