白水煮菜减肥法_水煮白菜减肥原理

你好，白水煮菜用来代餐效果不错，在选择蔬菜时应注意选择一些高纤维的蔬菜，如白菜，芹菜，还可以选择一些富含维生素的蔬菜，如土豆，菠菜等，在吃水煮蔬菜是应注意不要暴饮暴食，还要注意营养搭配可以吃一些水果和肉类，应少食猪肉，因为猪肉含有较多脂肪，可以选择吃鸡胸肉，鱼、牛肉等。减肥还要配合适当的运动，对身体健康有利。