260斤怎么减肥

260斤想要减肥就必须控制饮食，平时不要吃高热量、高卡路里、高脂肪类的食物，可以吃一些粗纤维的食物来替代主食，然后吃一些新鲜的水果和蔬菜，也可以吃一些鸡肉、牛肉、鱼肉等，但是烹饪的时候要少油少盐。而且也要进行有氧运动和无氧运动，这样减肥的效果会更好。