正确减肥_正确减肥饮食和运动方法

肥胖根本原因就是脂肪代谢力降低，要健康正确减肥要提高代谢能力，吃营养均衡，低能量的食物，切记不要盲目减肥，吃什么**之类的反而有副作用。要健康减肥运动指持之以恒的运动，而不是剧烈运动伤到肌肉和组织。还有健康饮食不要暴吃暴饮或者吃一顿饿两顿，这些都不对的。