一周减肥10斤能成功吗？

减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全的办法就是合理控制饮食，少吃高热量食物，饮食要清淡。要少油少盐。多吃蔬果（含糖量少的）。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟，热量负平衡法。每天检查做有氧运动，意志决定减肥的效果与质量。